Salud del Peregrino

Cuidar los pies

Todos sabemos lo que es una ampolla y lo molestas que son al caminar. Aquí explico brevemente por qué aparecen, los remedios útiles para curarlas y lo más importante, algunos consejos para evitar que aparezcan.
La causa más común de las ampollas es el roce (fricción) o presión, es normal que al caminar durante horas exista estos dos factores en más o menos intensidad y con más razón si no estamos acostumbrados y no tenemos la piel un poco curtida.

Es importante saber como evitarlas:

1. El sudor también es el causante de las ampollas puesto que la piel se ablandece y es más fácil que se levante, para ello antes de caminar pon en tus pies polvos de talco y luego encima los calcetines, de esta forma evitarás la sudoración excesiva no solo para evitar ampollas también mejoraras la higiene del pie.
2.  No estrenar botas nuevas para el Camino: Para evitar la fricción o roce es muy importante que uses un calzado que tengas más viejo, que ya tenga tu forma del pie hecho, o bien estrena las botas nuevas con anterioridad y dalas un poco de uso. Por supuesto siempre de tu talla.
3. Puedes usar un calcetín fino o deportivo y encima otro más gordo,de ésta forma evitarás que la fricción sea entre el calcetín y la bota, así el movimiento de roce lo harás de un calcetín a otro. Siempre más mullido y absorberá parte de sudor.
4. Si siempre te sale en la misma parte, vaselina. Es frecuente por la forma de la bota o tu fisiología del pie siempre tengas las ampollas en la misma zona, pon un poco de vaselina en la zona afectada, evitarás ese roce más intenso.
   

Si has llegado demasiado tarde o aun así no te has librado de ellas puedes curarlas de la siguiente manera.

1. Puedes utilizar apósitosespeciales para ampollas, sentirás un alivio al instante y podrás retomar tu camino, pero no es recomendable si la ampolla es muy grande o está supurando con la típica “burbuja” de líquido dentro, es mejor el siguiente remedio.
2. Atravesar la ampolla con una aguja y el hilo.Calienta con un mechero la aguja e impregnalá de alcohol, después tienes que dejar el hilo por dentro de la ampolla, es mejor que al hilo de eches betadine, tambien al final del proceso en toda la zona.
3. No retirar la piel. Esto es muy importante, la piel que recubre la ampolla es una defensa natural contra infecciones y rozaduras, déjala hasta que se caiga por si sola.