DIETAS DURANTE UMA PEREGRINAÇÃO
Luiz Carlos Marques Silva.
Alguns peregrinos, normalmente inexperientes em caminhadas, vão para
uma peregrinação com dois desejos: o primeiro de percorrer o caminho escolhido, o segundo de emagrecerem com o esforço físico que o caminho exige.
Esse tipo de peregrino está presente em todos os caminhos. Alguns carregam um “pós mágicos” para substituir as refeições, outros ficam sem almoçar e quando você pergunta se irão jantar, eles dizem que “não estão com fome”. Também gostam de fazer jornadas longas que é para “queimar calorias”. Alguns relatam suas intenções, mas na maioria das vezes eles procuram esconder seus objetivos.
Esse tipo de peregrino é preocupante, porque as conseqüências da sua atitude é conhecida: alguns dias depois de você cruzar com um deles encontrará a pessoa deitada numa cama, com gripe, deprimido, querendo voltar para casa, falando mal do caminho, indisposto, desanimado etc. Ou então ficará sabendo que a pessoa pulou de ônibus alguns trechos do caminho porque se sentia muito cansado.
Minha opinião é a seguinte: no caminho não se faz dietas! Você gasta muita energia caminhando e essa energia precisa ser reposta. Se você quer perder peso, faça regime em sua casa. Caminhe sempre com algumas frutas na mochila, um sanduíche, frutos secos etc. Alimente-se durante a caminhada para repor as calorias e sais perdidos. Além de manter seu equilíbrio eletrolítico e glicemia você irá melhorar sua disposição, alegria, humor e ajudará a proteger seu corpo de enfermidades. Procure também fazer pelo menos uma refeição por dia (com comida de verdade!).
Esse tipo de peregrino está presente em todos os caminhos. Alguns carregam um “pós mágicos” para substituir as refeições, outros ficam sem almoçar e quando você pergunta se irão jantar, eles dizem que “não estão com fome”. Também gostam de fazer jornadas longas que é para “queimar calorias”. Alguns relatam suas intenções, mas na maioria das vezes eles procuram esconder seus objetivos.
Esse tipo de peregrino é preocupante, porque as conseqüências da sua atitude é conhecida: alguns dias depois de você cruzar com um deles encontrará a pessoa deitada numa cama, com gripe, deprimido, querendo voltar para casa, falando mal do caminho, indisposto, desanimado etc. Ou então ficará sabendo que a pessoa pulou de ônibus alguns trechos do caminho porque se sentia muito cansado.
Minha opinião é a seguinte: no caminho não se faz dietas! Você gasta muita energia caminhando e essa energia precisa ser reposta. Se você quer perder peso, faça regime em sua casa. Caminhe sempre com algumas frutas na mochila, um sanduíche, frutos secos etc. Alimente-se durante a caminhada para repor as calorias e sais perdidos. Além de manter seu equilíbrio eletrolítico e glicemia você irá melhorar sua disposição, alegria, humor e ajudará a proteger seu corpo de enfermidades. Procure também fazer pelo menos uma refeição por dia (com comida de verdade!).
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