Lo que debe saber el peregrino

A pied vers Compostelle : Le poids des maux, le choc des kilos

La question du poids du sac est fondamentale. En grande majorité, les pèlerins partent trop chargés. Nombre d'entre eux s'arrête à la Poste dès le deuxième ou le troisième jour, pour réexpédier quelques kilos excédentaires. Les agents des postes de Saugues (sur la via Podiensis) ou de Pampelune (sur le Camino Frances) en savent quelque chose. Parfois le mal est déjà fait. Le dos et les genoux ont souffert des premières ascensions, de Monistrol d'Allier ou de Roncevaux. Certains doivent même renoncer à leur projet pour cause de blessure prématurée. 

L'idéal voudrait que l'on ne porte pas plus du dixième de son poids. Quelqu'un qui pèse 60 kilos devrait limiter le poids de son sac à dos à 6 kilos. Mieux vaut partir quand il fait chaud si l'on envisage de respecter cette règle. Un bon conseil : choisissez un sac de faible capacité. Si le sac est petit, vous devrez obligatoirement limiter le nombre d'effets emportés. Suivant ce conseil, j'avais opté pour un sac de 35 litres. C'est tout à fait suffisant, même si de temps à autre, et en particulier lors du quatrième tronçon pour lequel j'ai du ajouter des vêtements adaptés à des températures plus basses,quelques sacs plastiques et effets complémentaires pendouillaient à l'arrière de mon sac, tenant compagnie à ma coquille de pèlerine.

On ne le répètera donc jamais assez. Allez à l'essentiel. Allégez vote charge au maximum. C'est capital. N'oubliez pas : qui veut voyager loin ménage sa monture. Et la monture, en l'occurence, c'est vous ! Il est raisonnable d'envisager un poids ne dépassant pas 6 à 8 kilos, si l'on abandonne l'idée d'emporter du matériel photo, vidéo et informatique, à l'exception d'un appareil photo compact ou d'un téléphone portable autorisant des photos de qualité acceptable.

 

Catégories d'effets emportés	Poids par catégories
Vêtements	3,3 kilos
Sacs et contenants	1,3 kilos
Gourdes et poche d'eau (poids à vide)	0,3 kilo
Sacs et contenants, Gourdes et poche d'eau, bâtons de marche	2,2 kilos
Sacs et contenants, Gourdes et poche d'eau, bâtons de marche, chaussures (de marche et sandales de randonnée)	3,5 kilos
Chaussures (2 paires, l'une de marche et l'autre de sandales de randonnée)	1,3 kilos
Equipement pour le soleil	0,4 kilo
Guide papier et documents divers	0,4 kilo dont 0,2 kilo
Matériel photo / vidéo / informatique / son et accessoires (chargeurs, cartes de stockage, clés USB, lecteur de carte, supports pour caméra et appareil photo...)	2,5 kilos
Tablette tactile et accessoires	1 kilo
Caméra GO PRO et accessoires	0,5 kilo
Appareil photo bridge Panasonic FZ100, sacoche et accessoires	1 kilo
Tubes, flacons, pots,objets, consommables relatifs à la santé et à l'hygiène	1,3 kilos
Divers (couteau, couverts, colle, carnet de note, crayons, EAR, cadenas, épingles à linge, lampe frontale, chevillère, parapluie, drap sac soie, serviette de toilette, papier toilette)	1,2 kilos
Poids total transporté lors du quatrième et dernier tronçon, intégrant les vêtements et chaussures portés sur le corps, les effets transportés à l'intérieur et à l'extérieur du sac à dos, sans compter l'eau et la nourriture	12,6 kilos
Dont poids porté sur le corps (vêtements, chaussures) + bâtons de marche (temps froid)	2,8 kilos

Dont poids porté sur le corps (vêtements, chaussures) + bâtons de marche (temps chaud)	1,6 kilos
Poids transporté hors vêtements, chaussures et bâtons de marche (temps froid)	9,8 kilos
Poids transporté hors vêtements, chaussures et bâtons de marche (temps chaud)	11 kilos
Poids total transporté lors des second et troisième tronçon = poids total du quatrième tronçon moins le poids des effets suivants -Tablette tactile et accessoires : 1 kilo -Caméra GO PRO et accessoires : 0,5 kilo -1 grosse polaire Quechua : 0,4 kilo -1 pantalon de survêtement léger : 0,1 kilo -Argile verte : 0,5 kilo -Produits naturels de soin et de prévention rajoutés après la tendinite du second tronçon, et eu égard à la durée beaucoup plus longue du quatrième tronçon (36 jours) : 0,5 kilo -Guide du Camino Francès, Compostelle en poche : 0,2 kilo (j'avais emporté des photocopies des seules étapes envisagées pour les tronçons de 11 et 13 jours précédents, et je jetais les feuilles au fur-et-à-mesure) -Guide de conversation espagnol : 0,1 kilo Soit un excédent de poids pour le quatrième tronçon de 3,3 kilos !	12,6 kilos – 3,3 kilos =9,3 kilos Dont poids porté sur le corps = entre 1,6 kilos (tenue légère short et T-shirt) à 2,4 kilos (avec micro-polaire + blouson léger) => Poids transporté hors vêtements, chaussures et bâtons de marche = 6,9 à 7,7 kilos

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En rose, détail des poids des catégories d'effets indiqués

En violet, les catégories d'effets comptant dans le calcul du poids total transporté

En vert, le poids de chaque catégorie d'effets, à prendre en compte dans le calcul du poids total

NB : il convient de rajouter au poids total ci-dessus celui de l'eau et de la nourriture transportée, soit au minimum un litre d'eau mais moins de 500 grammes de nourriture.